En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2024 |
| Sal 5: |
232 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,11g |
|
8,53g |
|
29,03g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Cmt 24: |
383 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,46g |
|
25,52g |
|
21,54g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Cmt 4: |
1122 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,17g |
|
29,24g |
|
138,08g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
536 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,15g |
|
34,15g |
|
80,99g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Cmt 28: |
1269 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,86g |
|
34,63g |
|
70,95g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
1214 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,55g |
|
29,90g |
|
148,18g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
546 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,37g |
|
20,69g |
|
46,30g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
477 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,90g |
|
4,10g |
|
54,90g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
461 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,55g |
|
25,34g |
|
72,72g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Sal 2: |
760 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,58g |
|
26,84g |
|
101,90g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Cum 3: |
1066 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,78g |
|
48,16g |
|
131,02g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1198 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
216,57g |
|
70,40g |
|
505,41g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
578 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,00g |
|
28,00g |
|
4,00g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Sal 28: |
744 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,60g |
|
34,80g |
|
60,44g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1281 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,38g |
|
48,74g |
|
113,54g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
1306 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,82g |
|
107,19g |
|
18,97g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
914 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,65g |
|
37,25g |
|
42,93g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
762 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,47g |
|
29,97g |
|
46,57g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1290 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,21g |
|
39,13g |
|
135,01g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
2987 *
|
%157
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
114,92g |
|
81,55g |
|
402,24g |
|
-
|
-
|
|
|
