En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Cum 17: |
1477 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,49g |
|
58,75g |
|
184,42g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1386 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,01g |
|
46,88g |
|
186,12g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1316 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,40g |
|
49,47g |
|
207,57g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
832 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,03g |
|
21,21g |
|
120,94g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1524 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,09g |
|
26,63g |
|
157,44g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
-
|
-
|
|
1787*
|
-
|
| Cmt 11: |
-
|
-
|
|
1751*
|
-
|
| Per 9: |
-
|
-
|
|
1774*
|
-
|
| Cum 3: |
1362 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,13g |
|
40,27g |
|
202,27g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1230 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,12g |
|
28,22g |
|
186,47g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1644 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,08g |
|
50,88g |
|
179,08g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Sal 30: |
1143 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,05g |
|
32,15g |
|
175,54g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1122 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,72g |
|
33,71g |
|
168,46g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
328 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,23g |
|
10,95g |
|
46,49g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
910 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,61g |
|
27,32g |
|
142,10g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
877 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,75g |
|
30,92g |
|
89,61g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
537 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,74g |
|
18,17g |
|
75,37g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1334 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,79g |
|
43,62g |
|
187,17g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1249 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,28g |
|
32,26g |
|
207,17g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
917 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,32g |
|
24,51g |
|
118,44g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Sal 26: |
1431 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,04g |
|
44,31g |
|
194,42g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
1182 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,94g |
|
29,21g |
|
156,69g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1472 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,19g |
|
51,14g |
|
141,29g |
|
-
|
-
|
|
|
