En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2017 |
| Sal 28: |
283 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,54g |
|
8,36g |
|
42,48g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1322 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,47g |
|
53,23g |
|
128,39g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
2355 *
|
%131
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,70g |
|
103,78g |
|
261,21g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
2051 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,81g |
|
110,05g |
|
176,89g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
1941 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,57g |
|
90,07g |
|
160,71g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
266 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,89g |
|
6,83g |
|
33,39g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2017 |
| Cmt 21: |
826 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,57g |
|
41,16g |
|
68,67g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
691 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,98g |
|
31,06g |
|
46,56g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2017 |
| Per 28: |
1909 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,66g |
|
97,44g |
|
159,69g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1182 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,52g |
|
64,57g |
|
107,24g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
5616 *
|
%312
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
290,25g |
|
201,47g |
|
546,85g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
1982 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,84g |
|
57,75g |
|
224,64g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
3223 *
|
%179
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
147,48g |
|
77,73g |
|
405,52g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
2070 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,12g |
|
55,34g |
|
233,45g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
2510 *
|
%139
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
123,18g |
|
85,15g |
|
275,53g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
2546 *
|
%141
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
126,42g |
|
85,45g |
|
277,59g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
3046 *
|
%169
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
129,65g |
|
88,49g |
|
402,78g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2017 |
| Sal 8: |
1188 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,51g |
|
77,59g |
|
137,57g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
1463 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,98g |
|
81,62g |
|
158,66g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
1201 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,51g |
|
70,06g |
|
115,67g |
|
-
|
-
|
|
|
