En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Eylül 2023 |
Cum 15: |
665 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,37g |
|
34,34g |
|
63,73g |
|
-
|
-
|
Ağustos 2023 |
Per 24: |
843 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,93g |
|
23,57g |
|
88,17g |
|
-
|
-
|
Temmuz 2023 |
Cmt 15: |
1459 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,87g |
|
59,96g |
|
157,62g |
|
-
|
-
|
Haziran 2023 |
Cum 30: |
356 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,78g |
|
12,90g |
|
38,65g |
|
-
|
-
|
Sal 27: |
747 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,43g |
|
42,30g |
|
52,91g |
|
-
|
-
|
Per 22: |
374 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,13g |
|
39,80g |
|
27,17g |
|
-
|
-
|
Kasım 2022 |
Paz 13: |
819 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,20g |
|
82,10g |
|
89,97g |
|
-
|
-
|
Cmt 12: |
1242 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,72g |
|
63,43g |
|
144,74g |
|
1819*
|
577
|
Per 10: |
593 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,93g |
|
31,97g |
|
49,80g |
|
-
|
-
|
Çar 9: |
1437 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,71g |
|
78,26g |
|
78,00g |
|
-
|
-
|
Ekim 2022 |
Pzt 17: |
-
|
-
|
|
529*
|
-
|
Paz 16: |
-
|
-
|
|
1765*
|
-
|
Cmt 15: |
640 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,07g |
|
34,54g |
|
51,06g |
|
2127*
|
1487
|
Mayıs 2021 |
Çar 26: |
390 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,10g |
|
19,23g |
|
25,56g |
|
-
|
-
|
Nisan 2021 |
Per 15: |
436 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,59g |
|
14,70g |
|
64,40g |
|
-
|
-
|
Paz 11: |
685 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,45g |
|
35,59g |
|
52,62g |
|
-
|
-
|
Per 8: |
-
|
-
|
|
1975*
|
-
|
Çar 7: |
-
|
-
|
|
1410*
|
-
|
Sal 6: |
-
|
-
|
|
1616*
|
-
|
Pzt 5: |
-
|
-
|
|
2385*
|
-
|
Paz 4: |
-
|
-
|
|
1413*
|
-
|
Cmt 3: |
-
|
-
|
|
1751*
|
-
|
Cum 2: |
-
|
-
|
|
2644*
|
-
|
Per 1: |
-
|
-
|
|
2492*
|
-
|
Mart 2021 |
Çar 31: |
-
|
-
|
|
2018*
|
-
|
Sal 30: |
-
|
-
|
|
1943*
|
-
|
Pzt 29: |
-
|
-
|
|
1883*
|
-
|
Paz 28: |
-
|
-
|
|
1447*
|
-
|
Cmt 27: |
-
|
-
|
|
1984*
|
-
|
Cum 26: |
-
|
-
|
|
2253*
|
-
|
Per 25: |
-
|
-
|
|
1925*
|
-
|
Çar 24: |
-
|
-
|
|
1878*
|
-
|
|
|