En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Nisan 2024 |
Cum 5: |
2659 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,73g |
|
400,19g |
|
150,45g |
|
-
|
-
|
Sal 2: |
2616 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
106,78g |
|
211,32g |
|
191,65g |
|
-
|
-
|
Ekim 2023 |
Sal 24: |
2066 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,51g |
|
85,80g |
|
289,32g |
|
-
|
-
|
Pzt 23: |
1103 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,29g |
|
41,70g |
|
96,62g |
|
-
|
-
|
Per 19: |
1027 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,13g |
|
50,44g |
|
159,28g |
|
-
|
-
|
Eylül 2023 |
Per 28: |
1794 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,45g |
|
102,47g |
|
322,70g |
|
-
|
-
|
Temmuz 2023 |
Pzt 3: |
1357 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,30g |
|
101,16g |
|
177,95g |
|
-
|
-
|
Paz 2: |
963 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,20g |
|
52,51g |
|
177,88g |
|
-
|
-
|
Ocak 2023 |
Sal 24: |
888 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,70g |
|
46,68g |
|
79,53g |
|
-
|
-
|
Cmt 21: |
2534 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,36g |
|
235,82g |
|
285,63g |
|
-
|
-
|
Aralık 2022 |
Per 29: |
2076 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,29g |
|
108,33g |
|
278,70g |
|
-
|
-
|
Çar 28: |
2165 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,56g |
|
101,77g |
|
283,21g |
|
-
|
-
|
Pzt 19: |
2002 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,64g |
|
108,03g |
|
233,24g |
|
-
|
-
|
Cum 9: |
926 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,93g |
|
46,60g |
|
78,59g |
|
-
|
-
|
Sal 6: |
1085 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,66g |
|
40,09g |
|
132,04g |
|
-
|
-
|
Pzt 5: |
1015 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,74g |
|
55,47g |
|
117,15g |
|
-
|
-
|
Paz 4: |
177 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,60g |
|
13,00g |
|
2,80g |
|
-
|
-
|
Per 1: |
993 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,17g |
|
37,51g |
|
101,08g |
|
-
|
-
|
Kasım 2022 |
Çar 30: |
1029 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,38g |
|
48,17g |
|
92,67g |
|
-
|
-
|
Sal 29: |
927 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,68g |
|
38,19g |
|
121,73g |
|
-
|
-
|
|
|