En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2023 |
| Sal 13: |
2024 *
|
%156
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
109,63g |
|
59,62g |
|
211,67g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Paz 20: |
186 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,65g |
|
2,99g |
|
22,80g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
370 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,35g |
|
21,72g |
|
9,05g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Sal 4: |
352 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,14g |
|
13,62g |
|
12,68g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Paz 28: |
388 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,53g |
|
21,24g |
|
11,85g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
543 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,46g |
|
71,12g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Cum 22: |
1073 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,13g |
|
52,49g |
|
100,46g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
1211 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,71g |
|
44,55g |
|
117,23g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
1290 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,36g |
|
51,46g |
|
131,96g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1333 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,43g |
|
52,09g |
|
120,42g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
1160 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,51g |
|
55,57g |
|
93,65g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
1439 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,11g |
|
66,29g |
|
131,20g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
1156 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,07g |
|
71,11g |
|
84,51g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Cum 10: |
717 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,18g |
|
26,52g |
|
34,06g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Paz 13: |
1586 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,43g |
|
57,85g |
|
118,80g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
686 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,83g |
|
73,69g |
|
30,78g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
1079 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,74g |
|
40,84g |
|
43,30g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Paz 9: |
830 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,86g |
|
43,68g |
|
49,89g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
1419 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,63g |
|
65,07g |
|
131,61g |
|
-
|
-
|
|
|
