En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2024 |
| Sal 19: |
513 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,07g |
|
27,64g |
|
44,84g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
669 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,48g |
|
31,31g |
|
61,83g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
833 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,29g |
|
31,25g |
|
88,20g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1086 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,25g |
|
72,49g |
|
94,88g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
784 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,25g |
|
63,93g |
|
52,52g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
530 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,25g |
|
13,20g |
|
60,27g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
743 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,22g |
|
43,86g |
|
61,04g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
477 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,83g |
|
37,14g |
|
41,06g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
474 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,25g |
|
21,08g |
|
40,49g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Per 29: |
633 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,71g |
|
35,75g |
|
45,58g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
746 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,17g |
|
48,28g |
|
28,64g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Sal 12: |
682 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,62g |
|
39,80g |
|
18,95g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Çar 12: |
314 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,16g |
|
30,27g |
|
12,80g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
504 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,53g |
|
49,07g |
|
3,07g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Cum 16: |
397 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,00g |
|
16,67g |
|
25,28g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
321 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,99g |
|
21,86g |
|
22,53g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
107 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,68g |
|
3,71g |
|
3,18g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
537 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,93g |
|
30,42g |
|
46,10g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Sal 23: |
877 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,25g |
|
19,19g |
|
54,23g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
378 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,22g |
|
14,15g |
|
59,51g |
|
-
|
-
|
|
|
