En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2024 |
| Pzt 8: |
624 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,76g |
|
19,31g |
|
94,04g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Pzt 2: |
197 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,37g |
|
5,89g |
|
35,45g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Pzt 8: |
342 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,68g |
|
23,42g |
|
8,11g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Çar 21: |
-
|
-
|
|
2530*
|
-
|
| Per 8: |
-
|
-
|
|
2381*
|
-
|
| Çar 7: |
-
|
-
|
|
2482*
|
-
|
| Mart 2021 |
| Çar 17: |
284 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,78g |
|
15,94g |
|
7,00g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Cum 13: |
1306 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,05g |
|
58,90g |
|
161,99g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Pzt 6: |
953 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,58g |
|
33,78g |
|
105,18g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
1168 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,65g |
|
53,99g |
|
157,22g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1350 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,85g |
|
63,08g |
|
114,58g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1413 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,60g |
|
55,81g |
|
156,51g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1093 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,53g |
|
47,64g |
|
105,59g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2020 |
| Sal 30: |
1426 *
|
%143
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,67g |
|
49,70g |
|
134,63g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
353 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,57g |
|
12,25g |
|
39,99g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2020 |
| Temmuz 2019 |
| Çar 24: |
-
|
-
|
|
2164*
|
-
|
| Sal 23: |
-
|
-
|
|
2164*
|
-
|
| Ocak 2018 |
| Per 25: |
234 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,59g |
|
15,14g |
|
3,54g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
885 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,52g |
|
42,09g |
|
85,42g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
724 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,62g |
|
50,60g |
|
64,09g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
959 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,73g |
|
45,86g |
|
88,01g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1052 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,22g |
|
54,70g |
|
93,49g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
999 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,51g |
|
52,70g |
|
97,78g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
834 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,57g |
|
51,47g |
|
77,91g |
|
-
|
-
|
|
|
