En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Sal 7: |
698 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,33g |
|
25,92g |
|
79,51g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Sal 16: |
1386 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,80g |
|
59,68g |
|
112,58g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1565 *
|
%130
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,83g |
|
93,16g |
|
118,65g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Çar 27: |
147 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,60g |
|
9,02g |
|
20,92g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1158 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,14g |
|
88,90g |
|
74,49g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
859 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,19g |
|
34,14g |
|
69,02g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
612 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,56g |
|
16,48g |
|
94,26g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
476 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,81g |
|
12,36g |
|
82,08g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
464 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,77g |
|
7,18g |
|
86,29g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Pzt 29: |
869 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,27g |
|
44,88g |
|
80,87g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
634 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,74g |
|
12,64g |
|
75,86g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1439 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,11g |
|
26,90g |
|
125,97g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
272 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,18g |
|
18,10g |
|
19,01g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
346 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,18g |
|
27,94g |
|
15,85g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
727 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,22g |
|
42,58g |
|
50,19g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Cum 22: |
303 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,28g |
|
5,26g |
|
33,94g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Çar 29: |
1285 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,73g |
|
32,32g |
|
150,51g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1157 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,46g |
|
41,15g |
|
141,94g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1121 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,49g |
|
41,98g |
|
81,80g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1361 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,80g |
|
38,26g |
|
170,50g |
|
-
|
-
|
|
|
