En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2024 |
| Cmt 20: |
414 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,60g |
|
16,29g |
|
9,17g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Cmt 15: |
1102 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,00g |
|
123,41g |
|
38,94g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1286 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,88g |
|
127,70g |
|
15,25g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1576 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
116,48g |
|
85,64g |
|
56,20g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1624 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
116,88g |
|
124,90g |
|
18,16g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Cum 30: |
1529 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
124,04g |
|
85,72g |
|
17,12g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1240 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,26g |
|
76,10g |
|
29,47g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1273 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
102,14g |
|
61,85g |
|
29,37g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1526 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
122,05g |
|
83,63g |
|
23,08g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1250 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,07g |
|
79,19g |
|
21,39g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1212 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,60g |
|
63,20g |
|
6,80g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1359 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
102,30g |
|
80,25g |
|
29,74g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Sal 23: |
1159 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,60g |
|
70,89g |
|
26,38g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1217 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,57g |
|
74,35g |
|
33,86g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1569 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
124,83g |
|
84,53g |
|
23,22g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1436 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,86g |
|
90,80g |
|
40,49g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1527 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
119,98g |
|
89,61g |
|
29,51g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1370 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,88g |
|
91,40g |
|
20,87g |
|
-
|
-
|
|
|
