En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2023 |
| Cmt 13: |
277 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,79g |
|
16,02g |
|
3,28g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1337 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,23g |
|
88,18g |
|
85,16g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Cmt 19: |
1134 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,46g |
|
58,15g |
|
48,69g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Cum 23: |
2158 *
|
%149
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,72g |
|
72,39g |
|
253,35g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Çar 25: |
1228 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,06g |
|
42,30g |
|
172,08g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
1220 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,25g |
|
70,46g |
|
108,67g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
283 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,09g |
|
16,44g |
|
24,76g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
137 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,79g |
|
5,67g |
|
20,74g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Paz 12: |
517 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,68g |
|
23,08g |
|
77,85g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2019 |
| Per 11: |
291 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,83g |
|
16,54g |
|
14,33g |
|
-
|
-
|
| Mart 2019 |
| Paz 24: |
1702 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
114,94g |
|
87,85g |
|
82,98g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2019 |
| Sal 26: |
657 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,40g |
|
30,82g |
|
46,44g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
871 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,66g |
|
54,71g |
|
64,54g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2019 |
| Cmt 26: |
1309 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,89g |
|
64,50g |
|
90,95g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
908 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,13g |
|
47,42g |
|
70,96g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
1161 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,31g |
|
51,43g |
|
87,57g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
1302 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,81g |
|
67,02g |
|
93,43g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
1352 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,15g |
|
57,10g |
|
103,24g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
1502 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,89g |
|
49,55g |
|
113,42g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
1202 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,21g |
|
77,60g |
|
57,40g |
|
-
|
-
|
|
|
