En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2024 |
| Sal 9: |
721 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,28g |
|
43,31g |
|
43,83g |
|
60*
|
 661
|
| Pzt 8: |
1233 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,24g |
|
54,14g |
|
53,04g |
|
131*
|
1102
|
| Paz 7: |
-
|
-
|
|
36*
|
-
|
| Cmt 6: |
-
|
-
|
|
226*
|
-
|
| Cum 5: |
-
|
-
|
|
174*
|
-
|
| Per 4: |
1008 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,13g |
|
32,62g |
|
133,17g |
|
3225*
|
 2217
|
| Çar 3: |
553 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,90g |
|
36,50g |
|
55,77g |
|
2048*
|
1495
|
| Sal 2: |
1611 *
|
%134
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,98g |
|
55,69g |
|
187,16g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Çar 11: |
817 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,58g |
|
40,70g |
|
96,68g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1214 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,47g |
|
38,46g |
|
147,59g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1481 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,06g |
|
85,23g |
|
136,05g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1320 *
|
%132
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,74g |
|
78,49g |
|
108,19g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
150 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,55g |
|
4,60g |
|
3,30g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Cmt 17: |
-
|
-
|
|
16*
|
-
|
| Cum 16: |
-
|
-
|
|
126*
|
-
|
| Per 15: |
-
|
-
|
|
428*
|
-
|
| Çar 14: |
-
|
-
|
|
238*
|
-
|
| Sal 13: |
-
|
-
|
|
529*
|
-
|
| Pzt 12: |
-
|
-
|
|
347*
|
-
|
| Paz 11: |
-
|
-
|
|
212*
|
-
|
| Cmt 10: |
-
|
-
|
|
47*
|
-
|
| Cum 9: |
-
|
-
|
|
118*
|
-
|
| Per 8: |
-
|
-
|
|
132*
|
-
|
| Çar 7: |
-
|
-
|
|
179*
|
-
|
| Sal 6: |
-
|
-
|
|
96*
|
-
|
| Pzt 5: |
-
|
-
|
|
260*
|
-
|
|
|
