En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2021 |
| Paz 17: |
691 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,50g |
|
15,20g |
|
154,10g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Paz 23: |
924 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,35g |
|
81,73g |
|
69,67g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2017 |
| Çar 3: |
2274 *
|
%175
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
154,40g |
|
93,50g |
|
132,08g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1878 *
|
%144
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,40g |
|
40,63g |
|
206,18g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1320 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,96g |
|
38,39g |
|
150,17g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2017 |
| Pzt 24: |
1001 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,38g |
|
34,11g |
|
130,43g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
1414 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,73g |
|
36,34g |
|
161,15g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
1137 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,28g |
|
33,97g |
|
154,85g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
1559 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,87g |
|
61,83g |
|
224,38g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1481 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,53g |
|
76,56g |
|
210,64g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1579 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,05g |
|
60,48g |
|
214,09g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1336 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,41g |
|
38,40g |
|
166,80g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
985 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,45g |
|
18,65g |
|
132,10g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1606 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,92g |
|
41,69g |
|
238,22g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
1376 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,40g |
|
60,63g |
|
168,99g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
992 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,78g |
|
32,03g |
|
155,10g |
|
-
|
-
|
| Mart 2017 |
| Cum 31: |
1711 *
|
%171
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,00g |
|
36,57g |
|
229,72g |
|
-
|
-
|
| Per 30: |
1119 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,78g |
|
34,51g |
|
124,05g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1126 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,21g |
|
21,29g |
|
150,53g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
3418 *
|
%263
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
196,33g |
|
73,23g |
|
365,59g |
|
-
|
-
|
|
|
