En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2024 |
| Sal 27: |
1109 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,06g |
|
59,09g |
|
175,55g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
575 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,20g |
|
18,10g |
|
45,72g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
634 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,63g |
|
35,26g |
|
61,32g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Paz 26: |
275 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,61g |
|
15,01g |
|
16,16g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Çar 23: |
284 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,45g |
|
26,93g |
|
14,68g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
908 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,33g |
|
50,96g |
|
49,34g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
446 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,45g |
|
25,39g |
|
9,92g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
1304 *
|
%145
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,82g |
|
77,97g |
|
71,55g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
906 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,85g |
|
55,29g |
|
56,60g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
876 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,44g |
|
45,92g |
|
56,20g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
462 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,88g |
|
22,39g |
|
38,56g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
1425 *
|
%158
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,13g |
|
28,99g |
|
193,02g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
1483 *
|
%165
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,18g |
|
63,11g |
|
139,15g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
947 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,19g |
|
39,09g |
|
94,35g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
800 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,81g |
|
51,14g |
|
73,24g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
626 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,37g |
|
37,86g |
|
61,86g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
433 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,52g |
|
16,87g |
|
22,87g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
245 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,46g |
|
16,29g |
|
23,87g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Paz 30: |
1014 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,61g |
|
28,36g |
|
157,60g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
1051 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,88g |
|
23,57g |
|
167,32g |
|
-
|
-
|
|
|
