En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2018 |
| Çar 19: |
1279 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,31g |
|
49,33g |
|
146,37g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
1244 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,89g |
|
75,92g |
|
126,68g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
1055 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,54g |
|
44,26g |
|
97,25g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1212 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,74g |
|
80,25g |
|
118,30g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1445 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,88g |
|
99,69g |
|
94,56g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1361 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,27g |
|
68,72g |
|
142,53g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1524 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,36g |
|
101,42g |
|
158,22g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
1527 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,87g |
|
55,85g |
|
184,43g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
1130 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,00g |
|
64,88g |
|
87,20g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1686 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,17g |
|
82,59g |
|
143,64g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1681 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,49g |
|
91,71g |
|
126,45g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
532 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,64g |
|
31,29g |
|
43,74g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1559 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,53g |
|
85,31g |
|
152,40g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
1502 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,97g |
|
97,41g |
|
140,57g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2018 |
| Cmt 18: |
362 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,51g |
|
21,39g |
|
5,53g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
695 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,38g |
|
61,06g |
|
29,61g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
678 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,23g |
|
47,70g |
|
51,45g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
986 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,02g |
|
60,36g |
|
114,17g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1004 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,45g |
|
92,00g |
|
97,54g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
952 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,79g |
|
50,67g |
|
82,69g |
|
-
|
-
|
|
|
