En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2023 |
| Per 3: |
253 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,59g |
|
14,44g |
|
30,57g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Sal 11: |
583 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,33g |
|
35,08g |
|
51,85g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Paz 12: |
702 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,34g |
|
25,89g |
|
90,06g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Pzt 25: |
1175 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,31g |
|
33,01g |
|
152,89g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Cum 30: |
209 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,56g |
|
11,55g |
|
20,90g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
64 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,43g |
|
3,26g |
|
7,77g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
515 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,70g |
|
18,61g |
|
41,23g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Per 1: |
688 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,31g |
|
31,15g |
|
53,37g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Cum 26: |
228 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,29g |
|
6,60g |
|
26,06g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
495 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,70g |
|
12,63g |
|
71,33g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
234 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,59g |
|
15,42g |
|
36,03g |
|
1694*
|
 1460
|
| Çar 17: |
908 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,71g |
|
37,74g |
|
108,64g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
446 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,83g |
|
36,52g |
|
38,63g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
140 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,00g |
|
9,72g |
|
0,63g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
670 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,29g |
|
49,94g |
|
53,64g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Cum 29: |
718 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,36g |
|
37,70g |
|
73,68g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
792 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,91g |
|
32,92g |
|
53,64g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
542 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,64g |
|
25,44g |
|
21,44g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
218 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,85g |
|
12,40g |
|
21,91g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
959 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,18g |
|
47,41g |
|
89,45g |
|
-
|
-
|
|
|
