En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2018 |
| Pzt 28: |
237 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,65g |
|
13,17g |
|
13,08g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
885 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,28g |
|
48,15g |
|
100,97g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
1100 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,21g |
|
48,17g |
|
131,29g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
566 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,11g |
|
38,16g |
|
27,35g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
700 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,02g |
|
61,06g |
|
43,32g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
620 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,99g |
|
32,22g |
|
44,23g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
260 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,98g |
|
13,57g |
|
23,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
1142 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,25g |
|
55,29g |
|
113,14g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
335 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,37g |
|
35,27g |
|
21,65g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
1073 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,84g |
|
38,86g |
|
125,77g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
1221 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,42g |
|
49,55g |
|
146,79g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2018 |
| Pzt 30: |
535 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,24g |
|
38,90g |
|
28,80g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
1024 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,75g |
|
58,17g |
|
68,54g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
1257 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,39g |
|
77,50g |
|
82,77g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
1258 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,91g |
|
61,91g |
|
55,44g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
605 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,42g |
|
71,57g |
|
45,51g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1175 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,96g |
|
47,53g |
|
121,62g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1267 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,97g |
|
52,68g |
|
199,53g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
255 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,53g |
|
18,96g |
|
8,14g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
871 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,17g |
|
35,25g |
|
98,18g |
|
-
|
-
|
|
|
