En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2018 |
| Çar 7: |
742 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,09g |
|
39,60g |
|
84,62g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2018 |
| Sal 16: |
1290 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,83g |
|
53,49g |
|
205,70g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2017 |
| Cmt 30: |
1016 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,99g |
|
38,11g |
|
149,32g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2017 |
| Çar 8: |
3 *
|
%0
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,04g |
|
1,06g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2017 |
| Cum 27: |
272 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,49g |
|
10,91g |
|
35,06g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
662 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,64g |
|
31,46g |
|
80,24g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
630 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,45g |
|
33,30g |
|
74,05g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
203 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,84g |
|
14,80g |
|
6,51g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2017 |
| Paz 17: |
252 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,34g |
|
16,42g |
|
19,73g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
532 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,75g |
|
46,96g |
|
38,34g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
558 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,20g |
|
26,76g |
|
49,15g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
1269 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,00g |
|
39,64g |
|
173,78g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
751 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,08g |
|
31,65g |
|
91,70g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
720 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,69g |
|
23,64g |
|
116,55g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
270 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,49g |
|
10,91g |
|
34,59g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
868 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,18g |
|
32,55g |
|
114,79g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
917 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,41g |
|
36,32g |
|
141,16g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
808 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,18g |
|
40,57g |
|
87,79g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
744 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,42g |
|
21,78g |
|
132,16g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
595 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,44g |
|
29,37g |
|
74,48g |
|
-
|
-
|
|
|
