En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2018 |
| Sal 25: |
346 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,08g |
|
22,27g |
|
19,85g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
837 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,54g |
|
51,96g |
|
43,39g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
455 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,17g |
|
28,93g |
|
44,92g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
830 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,55g |
|
35,64g |
|
67,91g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
813 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,87g |
|
59,39g |
|
67,93g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2018 |
| Pzt 7: |
1114 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,59g |
|
70,77g |
|
104,39g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
1029 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,52g |
|
88,06g |
|
75,64g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2018 |
| Paz 29: |
105 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,10g |
|
3,79g |
|
8,26g |
|
-
|
-
|
| Cmt 28: |
933 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,49g |
|
75,45g |
|
68,47g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
904 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,65g |
|
75,70g |
|
66,03g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
939 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,53g |
|
80,33g |
|
72,59g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
908 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,74g |
|
74,50g |
|
69,67g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
882 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,19g |
|
59,11g |
|
91,82g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
1214 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,23g |
|
83,74g |
|
105,19g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
523 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,06g |
|
32,64g |
|
50,80g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
1010 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,66g |
|
91,66g |
|
73,54g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1011 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,02g |
|
85,42g |
|
82,60g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1382 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,68g |
|
89,86g |
|
143,05g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
296 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,47g |
|
3,46g |
|
49,41g |
|
-
|
-
|
|
|
