En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Çar 8: |
1016 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,36g |
|
55,97g |
|
40,18g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
533 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,62g |
|
22,89g |
|
70,13g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Pzt 29: |
629 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,31g |
|
29,63g |
|
51,39g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
427 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,62g |
|
37,76g |
|
45,94g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1001 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,10g |
|
58,58g |
|
89,09g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1050 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,26g |
|
39,73g |
|
111,82g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
782 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,46g |
|
37,69g |
|
74,61g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
948 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,38g |
|
41,24g |
|
104,52g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Paz 25: |
578 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,20g |
|
17,98g |
|
59,05g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
900 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,51g |
|
29,66g |
|
108,07g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
671 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,47g |
|
15,33g |
|
118,30g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1222 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,91g |
|
57,23g |
|
139,43g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
978 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,96g |
|
33,61g |
|
105,23g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
973 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,08g |
|
37,67g |
|
144,81g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1102 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,06g |
|
48,29g |
|
100,71g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1050 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,71g |
|
45,37g |
|
96,60g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Çar 31: |
366 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,63g |
|
18,30g |
|
14,85g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
279 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,41g |
|
15,02g |
|
14,39g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1133 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,17g |
|
42,68g |
|
60,66g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
551 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,55g |
|
40,38g |
|
16,89g |
|
-
|
-
|
|
|
