En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2023 |
| Pzt 23: |
503 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,49g |
|
20,49g |
|
51,41g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
688 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,40g |
|
27,15g |
|
65,12g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
506 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,97g |
|
27,91g |
|
36,60g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
284 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,33g |
|
11,03g |
|
51,31g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1385 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,65g |
|
69,63g |
|
111,98g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
692 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,95g |
|
26,14g |
|
68,91g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
791 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,85g |
|
10,15g |
|
91,05g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
571 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,71g |
|
17,36g |
|
102,09g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1481 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,41g |
|
47,70g |
|
263,66g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Cum 26: |
748 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,18g |
|
28,31g |
|
60,29g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
384 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,57g |
|
21,14g |
|
12,55g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
612 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,58g |
|
26,30g |
|
40,31g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Cum 19: |
611 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,34g |
|
11,64g |
|
80,84g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
934 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,05g |
|
57,66g |
|
82,60g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
338 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,37g |
|
19,99g |
|
21,83g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
945 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,82g |
|
36,23g |
|
116,20g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
531 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,20g |
|
21,46g |
|
93,18g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1286 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,92g |
|
32,62g |
|
103,73g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1037 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,78g |
|
122,59g |
|
37,48g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1574 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,35g |
|
62,98g |
|
90,86g |
|
-
|
-
|
|
|
