En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2024 |
| Paz 14: |
600 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,34g |
|
17,10g |
|
74,20g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Çar 6: |
189 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,30g |
|
4,18g |
|
31,28g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
964 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,13g |
|
31,36g |
|
93,72g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
1035 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,67g |
|
23,25g |
|
164,06g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Cum 24: |
899 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,68g |
|
28,58g |
|
124,06g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Pzt 9: |
402 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,89g |
|
18,33g |
|
56,67g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1326 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,53g |
|
37,39g |
|
213,17g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Per 28: |
620 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,58g |
|
22,69g |
|
108,34g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
470 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,52g |
|
20,80g |
|
55,75g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Pzt 21: |
590 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,51g |
|
30,81g |
|
57,92g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Per 27: |
1191 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,01g |
|
53,12g |
|
155,64g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
646 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,13g |
|
31,17g |
|
68,17g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
624 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,39g |
|
25,69g |
|
76,46g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
152 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,40g |
|
2,28g |
|
16,50g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Sal 27: |
52 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,62g |
|
0,91g |
|
9,06g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
219 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,81g |
|
11,11g |
|
31,45g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
464 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,52g |
|
25,15g |
|
47,24g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
455 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,17g |
|
21,15g |
|
63,76g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1211 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,32g |
|
33,46g |
|
140,77g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Cum 19: |
583 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,73g |
|
26,76g |
|
72,30g |
|
-
|
-
|
|
|
