En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2021 |
| Paz 28: |
829 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,18g |
|
22,35g |
|
104,76g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
623 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,72g |
|
12,10g |
|
64,00g |
|
200*
|
 423
|
| Ekim 2021 |
| Sal 26: |
453 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,95g |
|
30,49g |
|
18,35g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Cum 3: |
759 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,64g |
|
30,87g |
|
95,89g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
877 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,54g |
|
33,99g |
|
114,50g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Cmt 7: |
444 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,10g |
|
8,80g |
|
59,90g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Pzt 26: |
358 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,49g |
|
8,14g |
|
64,41g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
682 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,06g |
|
19,74g |
|
70,76g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Cum 11: |
160 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,09g |
|
9,54g |
|
13,48g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
1357 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,91g |
|
37,00g |
|
170,57g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
1315 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,19g |
|
39,48g |
|
169,51g |
|
352*
|
963
|
| Mayıs 2021 |
| Pzt 31: |
1040 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,25g |
|
67,24g |
|
89,28g |
|
-
|
-
|
| Paz 30: |
1451 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,03g |
|
77,92g |
|
188,07g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
1399 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,01g |
|
61,76g |
|
169,06g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1414 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,89g |
|
67,73g |
|
122,55g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1174 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,55g |
|
81,25g |
|
120,48g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1352 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,42g |
|
64,88g |
|
157,03g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
213 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,10g |
|
12,65g |
|
15,26g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1395 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,18g |
|
58,50g |
|
122,46g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
1406 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,34g |
|
39,50g |
|
128,70g |
|
-
|
-
|
|
|
