En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Pzt 6: |
1675 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,75g |
|
114,24g |
|
134,22g |
|
1610*
|
 65
|
| Paz 5: |
1197 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,91g |
|
35,11g |
|
89,26g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
933 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,60g |
|
50,82g |
|
112,11g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Per 25: |
748 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,00g |
|
43,05g |
|
94,96g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Sal 23: |
879 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,62g |
|
87,91g |
|
79,05g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
968 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,86g |
|
100,47g |
|
72,23g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
790 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,54g |
|
51,11g |
|
95,53g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
832 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,63g |
|
87,64g |
|
75,51g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Cum 15: |
1575 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,08g |
|
118,27g |
|
158,90g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Cmt 29: |
1724 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,91g |
|
150,21g |
|
183,18g |
|
1834*
|
 110
|
| Cum 28: |
1381 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,72g |
|
148,05g |
|
113,13g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1415 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,16g |
|
136,48g |
|
145,62g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1146 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,38g |
|
128,46g |
|
124,13g |
|
1683*
|
537
|
| Sal 25: |
1352 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,65g |
|
133,32g |
|
140,13g |
|
1844*
|
492
|
| Pzt 24: |
1055 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,28g |
|
80,93g |
|
113,17g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
641 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,99g |
|
69,29g |
|
51,14g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1048 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,65g |
|
88,95g |
|
66,73g |
|
1761*
|
713
|
| Çar 12: |
1021 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,10g |
|
104,09g |
|
72,45g |
|
1699*
|
678
|
| Pzt 10: |
771 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,80g |
|
59,15g |
|
73,90g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
1172 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,91g |
|
75,56g |
|
123,03g |
|
-
|
-
|
|
|
