Hazırlık Süresi: 10 dakika
Pişirme Süresi: 10 dakika
Öğün türü:
Yan Öğünler
Öğle Yemeği
Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
|
Besleyici, kolesterol içermeyen garnitür.
Malzemeler
Talimatlar
- Sebzeleri dilimleyin.
- Soğan ve biberleri zeytinyağında soteleyin.
- Mantarları ekleyin ve karıştırın. Tatmak için mevsim.
- Yumuşayana kadar pişirin.
2 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
|
| |
|
|
| |
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|
Daha Fazla Tarif Bul
|
Öğün Türüne göre Filtre Et
Yan Öğünler
Öğle Yemeği
En Yeni Yemek Tarifleri
|
Hafif ve sağlıklı garnitür.
|
|
Kolay, tatlı ve lif açısından zengin tarif.
|
|
Hafif, çabuk ve lezzetli.
|
|
Basit, lezzetli ve lif açısından zengin.
|
|
Yemek Tarifi Gönder
|
Beslenme Özeti:
|
 |
Sote Istiridye Mantarı bir porsiyonunda 294 vardır.
|
|
Kalori Dağılımı: %41 yağ, %44 karb, %15 prot. |
|
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
Enerji
1230 kj
294 kcal
Yağ
15,11g
Doymuş Yağ
2,022g
Tekli Doymamış Yağ
9,915g
Çoklu Doymamış Yağ
1,683g
Karbonhidratlar
35,93g
Şeker
10,9g
Fiber
10,7g
Protein
12,05g
Sodyum
61mg
Kolesterol
0mg
Potasyum
1626mg
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%44)
Yağ (%41)
Protein (%15)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
|