zgizeme Günlüğü, 13 May 18

zgizeme Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Bu haftam boyle. Nasil sizce?

Diyet Takvimini Görüntüle, 13 Mayıs 2018:

1404 kcal

Yağ: 86,38g | Prot: 59,29g | Karb: 100,30g. Kahvaltı: Fındık, Domatesli Biber, Siyah Zeytin, Torku Tam Yağlı Beyaz Peynir, Migros Ezine Peyniri, Yumurta Omleti. Akşam Yemeği: Beyaz Ekmek, Izgara Köfte, Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Karışık Yeşil Salata, Ayran, Sucuk. Aperatifler/Diğer: Şekersiz Türk Kahvesi, Lokum, Yeşil Erik, Yeni Dünya, Çilek. devamı için...

1966 kcal

Egzersiz: Yürüyüş - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat ve 30 dakika. devamı için...

5 Destekçi Destek

Yorumlar

Acikcasi hicbir fikrim yok. Program o sekilde hesapladigi icin ben de ona uymaya calisiyorum ama cok zorlaniyorum. Genelde yag fazla cikiyor yagli yemememe ragmen. Sizce oranlar nasil olmali peki?

13 May 18 üye tarafından: zgizeme

Tesekkur ederim. Biraz zor da olsa nasil degistirecegimi buldum. Bugun biraz batti balik yan gider modundayim ama bundan onra o degerlere gore devam ederim. Sonuc nasil olacak meraktayim 😊

14 May 18 üye tarafından: zgizeme


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

zgizeme Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

zgizeme Günlüğü, 13 May 18

Yorum Gönder

zgizeme Kilo Geçmişi