|
Arkadaslar ben sabahlari hic bir sey yiyemiyorum , boyle olunca da aksamlar daha cok atistirmalik yapiyorum .Aksam 6-dan sonra artik hic birsey kabul etmemege kararliyim . Peki aksam yememek icin ne yapmaliyim?
|
391 kcal
|
Yağ: 13,15g | Prot: 22,93g | Karb: 46,48g.
Öğle Yemeği: Domatesler, Limonlu Su. Akşam Yemeği: Ev Kızartması, Tavuk Köfte. Aperatifler/Diğer: Yoğurt, Toffifee Çikolata. devamı için...
|
|
2195 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Oturma - 2 saat, Squat - 20 dakika, Ders Çalışmak - 1 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 11 saat ve 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika. devamı için...
|
|