|
“Ne duruyorsun be, at kendini denize… Yelken ol, kürek ol, dümen ol, balık ol, su ol. Git gidebildiğin yere…” Orhan Veli Kanık
|
60,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,5 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
827 kcal
|
Yağ: 47,49g | Prot: 48,02g | Karb: 56,34g.
Kahvaltı: Yeşil Çay, Domatesler, Kızarmış Yumurta, TekSüt Az Yağlı Lor Peyniri. Akşam Yemeği: Çoban Salatası, Mantarlı Tavuk Sote. Aperatifler/Diğer: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Leblebi, Nescafe Sütlü Köpüklü. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|