seymaserdengeçti Günlüğü, 08 Eki 18

Yağsız omlet 👍 

50 gram kabak çekirdeği 260 kalori ve 😏 16 gram protein içeriyor buldum! Evde de var üstelik  

50 gr lık yumurta 70 80 kalori falan olması lazım hesabı yap artık güzel bir omlet içine 30 gr yağsız lor koyarsın bol protein ve sağlıklı bir öğün 👍 

börülce 

Yeter ama takip et sayfamı bir bugün 4 yumurta yedim sabahtan beri herşeye yumurta kırdım gına geldi o yüzden  

Börülce dediğin şey nerden alınır neye benzer bilmiyorum birde midemi bulandıracak bişey mi?  

Gördüğüme yorum yaptım takip etmedim seni 😂😂 

lor peyniri.  

100 gr Bim Kaanlar lor peyniri içine dereotu,maydonoz,nane ve salatalıkta doğra misss :)  

vücudun toksinleri ve gereksiz yağları temizlemesine yardımcı olan börülce lif açısından zengindir. Börülce gibi lifli besinler kişiyi uzun süre tok tutup zayıflamakta etkili rol oynarlar. Eğer kısa sürede kilo vermek istiyorsanız, öğünlerinize sık sık börülceyi eklemelisiniz. 

yeşil mercimek yemeği ve yanına yoğurt  

Pazarlarda marketlerde börülceyi sorunuz 👋 

Salatasıda çok lezzetli oluyor. Google amcaya sorun tarifini verir.  

Oooo maş fasulyesi unutulurmu hiç 

Maş fasulyesi bombaa 

hındı fumeee  

Haşlanmış tavuk göğsü (yağsız) ve bir kase salata 😊😊 

Ben yine konudan bağımsız bişey sorucam... Gelinliğin bumu yoksa öylesine koyduğun bi gelinlik mi?  

Ton baliklik salata 240 gr ton baligi yesillikte kalori yok zaten☺️ 

Öylesine koyduğum bir gelinlik ama gelinliğim kesin karpuz kol olacak gerekirse diktiririm özel