gmzksc Günlüğü, 16 Tem 19

İşe yarıyor. Özellikle cla ile kullanırsan yağları parçalayıp eritmen daha kolay olur 

Ben de kullandım başlarda. Kalp sorunun yoksa kullan nabzı da arttırıyor otomatik olarak. Faydasını da gördüm. Güzel bir tat bekleme ama. 😅 

cla hap olarak mı. aspir yağı değil mi?? çok teşekkürler bu arada.. 

Arkadaşlar bu işin başı mutfaktan geçiyor istediğin kadar takviye kullan boğaz olayını düzene sokmassan işe yaramaz zaten düzenli bir diyet ile kullanımı önerilir illa yağ yakımı için ürün kullanıcam dersen tonalin cla önerim olur ama bu ürünleri düzenli bir şekilde kullanırsan fayda sağlarsın  

Aspir yağı da var içinde ama etkili olan linoleik asit bulunması. Depo yağları daha küçük parçalara ayırmaya yarıyor.  

Animal cuts daha mantıklı bence, bu sadece termojenik bir ürün. 

Enerji veriyor o kesin. Yağyakım konusunda sürekli kullanım tecrübem yok. Antrenman yoğunluğun yuksek değilse gerek yok. Yada kısa vadeli bir planın 1 ay sonra gelinliğe sığmak gibi 😂bir plan yoksa gerekli degil. Kahve çikolata iş görür. Bunun yerine parayı kreatin ve protein tozuna yatır bence. Tanesi 9 tl benim salonda. Az para değil. İlgili kişiye duyurulur ben cimri değilim😀 

Yag hersekilde yanar acele yok. Öncelik kas. Kas içinde antrenman yoğunluğu süresi beslenme dinlenme. Kreatin hem antrenman süresini hemde ağırlığı arttırmaya yardım ediyor. Suyu kaslarda topluyor. Moralde veriyor o şiş görüntü.  

Bir kadın için kreatini çok fazla önermem. Günlük 5 gramı geçmemek lazım. Eğer kırmızı et yoğunsa beslenme planında zaten yeterli kreatini alıyorsun demektir. Kadınlarda östrojen seviyesi yüksek olduğundan vücut zaten su tutmaya meyilli oluyor. Onun yerine termojenik, diürerik ürünler kullanmak daha mantıklı olur. Amaç katabolik olmadan (kas kaybetmeden) yağ yakmaksa animal cuts’a bir bak derim. Aminoasit profili başarılı ve içeriği non-sentetik. 

İşe yarıyor claa ile kullanmanı tavsiye ederim ikisi çok iyi 

burçiburçi nabızı hızlandırdığını söylemiş, astım hastasıyım rahatsızlığımı tetikleyebilir sanırım ? Bu ürküttü beni😞  

abartach, haftada dört gün bir saat kardiyo. yoğun mu değil mi bilemedim. :D bir ay sonra gelinlik planım filan yok hiç. acelem de yok :D geç olsun güç olmasın. öncesinde kahve içiyorum aynen.  

çok teşekkürler sezgin, verdiğin bilgiler için. kırmızı et evet fazla tüketiyorum. dikkate alacağım önerini.  

Yağ yakımı sizin elinizde tamamen mutfakta halledilir Yaktığınız yağın dışarı atımını hızlandırır şöyle düşünün kamyon vazifesi görüyor tamamen Ortamda yoğun kardiyo yoksa yakım da olmaz 

Sadece kardiyo? 

Kas öncelikli olmalı. Bir bilge demişti kas yapmak kenara para koymak gibidir. Kaslarda yanacak o kaloriler ne kadar kas o kadar kalori. Yaş ilerledikçe kas yapmak zorlaşıyor. Zamanında birikim yapmak lazım. Yağ her zaman yanar.  

Doğru diyorsun 👍🏼👍🏼 

Yağ Yakıcı Takviyelere İhtiyacım Var mı? Hayır, spor yaparken kullanmak zorunda olduğunuz hiç bir ürün yok. Biraz konuya ilgisi olanların en çok duyduğu L carnitin, kafein, CLA yada taurin gibi maddeleri içeren kombine karışımlar ile karşılaşırlar. Bunların tamamının etkileri hala kesin olarak kanıtlanmamış bir tek kafein için daha olumlu sonuçlar gösterilebilmiştir. Bu nedenle extra bir ürün kullanmak yerine spordan önce 1 saat içerisinde sade bir kahve tüketimi yeterlidir. Böyle bir yazı okurken bu gönderiyi gördüm paylaşmak istedim  

Bir doktor olarak profesyonel spor yapmadığınız sürece herhangi bir protein takviyesi ve yağ yakıcı kullanımını önermiyorum. Günlük kalori takibi ve protein ağırlıklı diyet yapıldığı+ yeteri kadar su tüketildiği sürece doğal olmak en iyisidir ... 

boş yapma beslenmeni düzenle