abartach Günlüğü, 28 Tem 19

Öyle durumlarda evin en küçüğünün gönüllü olması esastır 😁 Yediklerinizde gözüm yok ama bugün kaç yumurta yediniz merak ettim 😶 Videodaki yüz de pretty face gerçekten. Afiyet olsun.  

10 XXL yumurta 20 yumurta sarısı eder 

O ağzı olmayan emoji çok korkunç. Kabuslarda olası bir tip.  

Oldukça çokmuş. Yumurtanın sarısında da kolesterol çokmuş 😶 Sizi korkutmak istemedim 😁 Ne diyeceğimi bilemediğim zaman kullanıyorum anlamlı geliyor bana 😅 

Dışarıdan alınan kolestrol zannedildiği kadar zararlı değil. Vücudun ürettiği ki bunu dandik karbonhidratlar arttırıyor o zararlı.  

Şarkıdaki pretty face . bir küçük kız. Albüm kapağındaki başka bir hikaye. Asıl hikaye böyle olmayabilir tabiiki. Şarkıdaki pretty face yaşlı bir adamla evlendirilir. Ve başkasının rüyasında yaşamaya başlar. Yaşlı adamın rüyası gerçek oluyordur çünkü. Arkadaşlarıyla görüşmesi artık yasaktır. Kaçması gerekiyordu çünkü birşeyler ölüyordur icinde falan filan işte 😁 

Resimdeki surattaki dövmeler bana bir dizide kızılderililer tarafından küçük yaşta kaçırılıp onların arasında yaşamaya mecbur edilen köle kadinın yüzündeki dövmeleri hatırlattı. Özellikle çene altındaki çizgiler aynı 

Kolesterolü demeyi unutmuşum:) 

😁 Kolesterolün sadece hayvansal gıdalardan alındığını düşünüyordum ben. Karbonhidratla ilgisi olduğunu bilmiyordum şaşırdım. Hikâyeyi duyunca yüz hüzünlü bir hâl aldı şimdi. Ama halâ çok güzel oldukça hoş. 

Yumurta tüketimi ve kardiyovasküler sağlık Egg consumption and cardiovascular health Dr. Meral Kayıkçıoğlu, Dr. İnan Soydan Ege Üniversitesi Tıp Fakültesi Kardiyoloji Anabilim Dalı, İzmir 

Yumurtanın bir özelliği de, görece düşük oranda doymuş yağ asidi içermesidir. Bilindiği üzere, diyetle alınan kolesterolün kan LDL-kolesterol düzeylerini arttıcı etkisi doymuş yağlara göre çok daha zayıftır. Bu nedenle de, yumurta, karides ve midye gibi görece düşük oranda doymuş yağ içeren kolesterolü zengin besinlerin LDL-kolesterol üzerindeki etkileri, hem doymuş yağ hem de kolesterolü zengin besinlere (et, tereyağ, vb.) göre daha azdır.[12] Öte yandan, yumurtanın HDL-kolesterol düzeyle- rinde eşzamanlı bir artış yaptığı da bilinmekte ve kan kolesterolüne olan yükseltici etkisinin HDL-kolesterol üzerine etkisi ile bir ölçüde dengelendiği düşünül- mektedir. Ancak, 1974-1999 yılları arasında yumurta üzerine yapılan 17 çalışmanın meta-analizinde (556 denek) diyetle günlük kolesterol tüketiminin 100 mgr artırılması, total kolesterol/HDL-kolesterol oranını 0.020 ünite (%95 GA: 0.010-0.030), total kolesterol konsantrasyonunu 2.2 mgr/dl (%95 GA: 1.8-2.5 mg/dl) ve HDL-kolesterol düzeylerini 0.008 ünite 0.3 mgr/dl (%95 GA: 0.2-0.4 mg/dl) yükseltmiştir.[13] Artmış diyet kolesterolü, total kolesterol/HDL-kolesterol ora- nını yükselttiğinden lipit profilini olumsuz etkile- mektedir. Benzer şekilde, normolipidemik bireylerde bazal düşük yağlı diyete yumurta eklenmesinin lipit profili üzerine etkisini araştıran bir çalışmada, günde iki yumurta içeren günlük 581 mgr’lik kolesterol diyeti ile hem LDL hem de HDL-kolesterol düzey- lerinde artış olmuş; ancak, LDL düzeyindeki artış oranı HDL’ye göre daha fazla olduğundan LDL/HDL oranı artmıştır (%10.2’ye karşı %7.6, p=0.0001).[12] Bu nedenle de araştırıcılar, yumurta vb. kolesterol içeriği zengin besinlerin tüketimini sınırlayarak kolesterol alımını düşük tutmanın hala geçerli gibi bir görüş olduğunu ileri sürmüşlerdir. Aslında, kardiyovaskü 

Bir parça alıntı yaptım 

Matematik seviyorsun diye 

😁 

İşin garip tarafı ise. Doktorlar bilim insanı değildirler. Araştırma yapmazlar. Okulda Öğrenip usta yanında hasta üzerinde tecrübe ederler. Zanaatkardirlar bana göre. Bilim insanı araştırma yapar. Çıkan sonuçları iyi kötü zararlı diye acikliyorlarsa zaten temiz para almışlardır. Çıkan sonuçlara bakarak ustalar yorum yapar. Yine tecrübe edilmeden anlamsızdır. İşin garip tarafı full kolestrol yiyen ketojenik beslenme nas olurda kolesterolü düşürebilir? Demekki neymiş :) öyle değilmiş. 400 500 lerde gezen kolestrol kilo kilo yağ yiyerek 50 60 seviyesine düştü 3 4 ayda. Ben delilim.  

Biberleri bu şekil pişirmeyi bilen çok az insan var :) üstad diyor ve alkışlıyorum. 

En heyecanlı yerinde bitti 😁 Bu ara kahvaltıda iki yumurta yemem fazla mi diye düşünüyordum, benim için anlamlı bir kaynak oldu. Okuyacağım teşekkür ederim.  

25 sayfa filan tamamı  

Ben bu soruyu Kısgeldi'ye de sormuştum aklıma gelmişken size de sorayim. Ketojenik yapamıyorum karbonhidrat bazen 70 gramı geçiyor. Böyle bir durumda ana yakıt yağlar olmadığı için yüksek yağ almak sorun olur mu?  

Karbonhidrat i belli bir yuzdede tutmak için Total kalorideki yağ yüzdesini arttırmak istiyorsan. Dogrumu anladım?