abartach Günlüğü, 15 Ara 19

abartach Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Fırında karnabahar. 300g sarımsaklı yoğurt ile 676 kalori

Diyet Takvimini Görüntüle, 15 Aralık 2019:

2464 kcal

Yağ: 69,40g | Prot: 153,27g | Karb: 311,46g. Öğle Yemeği: Dost Tam Yağlı Süt, Şekersiz Türk Kahvesi, Big Joy Big Mass Gainer . Akşam Yemeği: Kiraz Domates, Yumurta, Filiz Makarna. Aperatifler/Diğer: Bgrill Piliç Yaprak Döner , Eker Kaymaksız Yoğurt, Yumurta, Beyaz Un, Karnabahar. devamı için...

2776 kcal

Egzersiz: Yemek Pişirmek - 1 saat, Google Fit - 23 saat. devamı için...

4 Destekçi Destek

Yorumlar

Afiyet olsun. Yediniz mi hepsini? Önden haşladınız mi karnabaharı?

15 Ara 19 üye tarafından: rfctgv

Evet hepsi yendi. Haşlandı ama çok değil. Soğuduktan sonra Az un 3 yumurta ile karıştırıp yağlı kağıt konulmuş tepsi ile fırına. Kızartma tadını tutmuyor asla. Kızartma daha iyi. Çok bol sarımsak ile yoğurt yanına.

15 Ara 19 üye tarafından: abartach

O zaman tekrar afiyet olsun (: Yumurtalı unlu sosa yoğurt eklenebilir belki biraz yağlı peynir.

15 Ara 19 üye tarafından: rfctgv

ince ince doğrayıp az yağ ile tavada çeviriyorum. üzerine sarımsaklı yoğurt. üzerine kavrulmuş domates salçalı yağlı sos. mantıyı aratmıyor. kalorisini sağlıklı olup olmadığını bilemicem ama.😁

16 Ara 19 üye tarafından: gmzksc


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

abartach Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

abartach Günlüğü, 15 Ara 19

Yorum Gönder

abartach Kilo Geçmişi