zgizeme Günlüğü, 02 Oca 21

Selamlar, nasılsınız? Ben doğum yaptım, kilolarımı aldım, şimdi vermeye geldim 😃 İlk hedefim Marta kadar 70 kiloya düşmek. 1 haftadır karbonhidrattan kısarak diyet yaptım 2.2 kilo verdim. Bundan sonrasında burdan da paylaşım yaparak devam etmek istiyorum bebeğim izin verdiği sürece. Herkese bol eksiler ☺️

---

686 kcal

Yağ: 41,50g | Prot: 36,84g | Karb: 44,75g.   Kahvaltı: Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta, Marmarabirlik Az Tuzlu Siyah Zeytin, Baltalı Taze Keçi Peyniri Tam Yağlı, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Fırında Patates. Aperatifler/Diğer: Yeşil Elma, Altınkılıç Laktozsuz Kefir (250ml). devamı için...