12 Ekim 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,5 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1465 kcal
|
Yağ: 39,21g | Prot: 53,35g | Karb: 228,09g.
Kahvaltı: Salatalık (Kabuklu), Mis Üçgen Peynir, Siyah Zeytin, Beyaz Peynir, Beyaz Ekmek, Şekersiz Çay, Domatesler. Öğle Yemeği: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Şehriye Çorbası. Akşam Yemeği: Yoğurtlu Makarna, Şehriye Çorbası. Aperatifler/Diğer: Simbat Çekirdekli Kuru Üzüm, Tarçın, Süt. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|