kapadokya50 Günlüğü, 15 Nis 17

yanlız bir yumurta neyine yetecek 

Tanilli ekmegin açığı kapatacağını düşünüyorum:) 

yoo ne olsun gayet kaliteli. hedefinize ulaşmışsınız tebrik ediyorum. 

neden yetmiyecekmiski 1 yumurta vala ben 2 tane yesem patlarim.hatta bu tabakta ekmek olmasa bile yumurtasiz doyarim 

gayet sağlık lı görünüyor fakat orda muzmu var onu ara öğün olarak alsaydınız sanki daha iyi olurdu 

muzu diyetisyenler hic onermiyor bence hayatinizdan cikartmalisiniz.  

Muzdan bişey olmaz, herseyde olduğu gibi onda da ölçülü olucak tabiki, ben ekmek yemediğim için her sabah bir yumurta bir muz tüketiyorum +kahvaltıliklar tabii, yanlış bişey yok canım bence tabaginda, afiyet olsun ;) 

keto diyete yeni basladim. karbonhidrati gectim. hâlâ protein eksigim var. ne ysem de kapsam ki ? et harici  

ben de ara ogunlerimde tuketmeli miyim diye diyetisyenime sormustum evet dedi tabi büyük olmayacak potasyum kaynagı sonucta. bi de ben bu yaratılan yiyeceklere hayatından cıkarılmalı sözüne inanmıyorum zayıfladıktan sonra idare ede ede gecirmeyecegız mi hayatimizi. 

muzu onermeyen diyetisyen neden onermiyormus acaba? keto diyetler ciddi kas kaybina neden olur bilginiz olsun. dusuk karb ile yaptiginiz diyetler hem vucutta daha kalici olur hem daha az zarar verir. Ayrica pro manken falan degilseniz asiriya kacmadikca hicbirseyi hayatinizdan cikarmaniza gerek yok.  

Güzel bir kombinasyon 

muzun önerilmediği ve bazı durumlarda yenmemesi gerektiği doğrudur. ancak kilo derdi olmayanlar abartmamak kaydıyla rahatça tüketebilir. biraz işlenerek güzel tatlılar çıkartılabilir. ama en nihayetinde sağlam şeker içerir o yüzden dikkat edin. özellikle kilo vermek isteyenler. 

Bilmiyordum tsk ederim arkadaslar muz yemicem :) 

Eğer spor yapıyorsanız muzu hayatınızdan çıkarmayın. Ara öğünlerde ya da spordan sonra tüketebilirsiniz, çok büyükse yarım olsun. Örneğin sabah bir saat yürüyüş yaptım yarısını yürüyüşten önce diğer yarısını sonra yedim. Ben işe yetişmek hem yürüyüş yapmak derdinde olduğum için sabah yarım muz yeyip yürüyüşe çıkıyorum. Bittikten sonra diğer yarımı sonra tüketiyorum. İşe gidince de kahvaltının kalanını yiyorum. Bu benim yaşam tempomla ilgili bir durum. Sen kendi düzenine göre şekil vermelisin. Sabah 6 gibi kalkıyorum. Kahvaltı yapabilmem 8.30 /9 arasına kadar uzuyor. Bulduğum çözüm de bu oldu. :)