02 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1540 kcal
|
Yağ: 37,69g | Prot: 64,94g | Karb: 248,30g.
Kahvaltı: Süt, Bitkisel Çay, Dereotu, Kaanlar Lor Peyniri. Öğle Yemeği: Sade Yoğurt (Düşük Yağlı), Çavdar Ekmeği, Patlıcan Yemeği, Yoğurt. Akşam Yemeği: Mevsim Salata, Çavdar Ekmeği, Yoğurt. Aperatifler/Diğer: Rezene, Limonlu Su, Tarçın, Zencefil, Bitkisel Çay, Greyfurt, Elma, Ülker Altınbaşak Grissini Kepekli, Yaban Mersini, Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Çilek, Yeşil Çay, Şehriye Çorbası. devamı için...
|
|
1629 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 7 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|