bondadazulado Günlüğü, 16 Tem 17

16 Temmuz 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok) 
99,2 kg Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.    Geriye kalan: 19,2 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

1033 kcal Yağ: 35,49g | Prot: 115,04g | Karb: 56,52g.   Kahvaltı: Lor Peyniri, Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta, Şekersiz Çay, Sek Yarım Yağlı Süt, Sek Quark Şeftali. Akşam Yemeği: Sırma Doğal Maden Suyu, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Domatesli Pilav, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Aperatifler/Diğer: Sütlü Çay, Sırma Doğal Maden Suyu, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
2948 kcal Egzersiz: Kondisyon Bisikleti - 45 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 45 dakika, Uyku - 9 saat ve 30 dakika. devamı için...
Haftada 2,0 kg kaybediyor

   Destek   


     
 

Yorum Gönder


Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 


bondadazulado Kilo Geçmişi


Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.