16 Temmuz 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 19,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1033 kcal
|
Yağ: 35,49g | Prot: 115,04g | Karb: 56,52g.
Kahvaltı: Lor Peyniri, Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta, Şekersiz Çay, Sek Yarım Yağlı Süt, Sek Quark Şeftali. Akşam Yemeği: Sırma Doğal Maden Suyu, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Domatesli Pilav, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Aperatifler/Diğer: Sütlü Çay, Sırma Doğal Maden Suyu, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
|
2948 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 45 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 45 dakika, Uyku - 9 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bondadazulado Kilo Geçmişi
|