12 Temmuz 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
108,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,9 kg.
Geriye kalan: 30,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1290 kcal
|
Yağ: 52,06g | Prot: 118,50g | Karb: 90,05g.
Kahvaltı: Sütaş Eski Kaşar, Yeşil Zeytin, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Sığır Bifteği (Yağsız Yenerek), Karışık Yeşil Salata, Salça, Zeytin. Akşam Yemeği: Tahin Helvası, Karışık Yeşil Salata, Dana Etinden Yapılan Köfte, Fırında Pişmiş veya Izgara Alabalık. Aperatifler/Diğer: Nektarin, Armut, Peyman Kuru Kayısı, Salatalık (Soyulmuş). devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
mustafa akkok Kilo Geçmişi
|