mustafa akkok Günlüğü, 25 Ağu 17

mustafa akkok Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

25 Ağustos 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

97,5 kg Bugüne kadar kayıp: 16,7 kg. Geriye kalan: 19,5 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 25 Ağustos 2017:

938 kcal

Yağ: 33,60g | Prot: 59,21g | Karb: 98,63g. Kahvaltı: Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Zeytin, Salça. Öğle Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Antrikot. Akşam Yemeği: Makarna, Tarhana Çorbası. Aperatifler/Diğer: Elma. devamı için...

2623 kcal

Egzersiz: Duş Almak - 10 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

Haftada 1,5 kg kaybediyor

9 Destekçi Destek

Yorumlar

Tebrikler 👏🏻👍🏻

25 Ağu 17 üye tarafından: yaren39


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

mustafa akkok Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

mustafa akkok Günlüğü, 25 Ağu 17

Yorum Gönder

mustafa akkok Kilo Geçmişi