abartach Günlüğü, 04 Oca 18

önümüzdeki günlerde uygun menüye denk geldiğimde ketosisten çıkmayı deniycem. 70 nete kadar çıkmayı planlıyorum. en az yarısı yine sebzeden olacak kalanı bakliyat ve kuruyemişlerden olacak.
test test deneme 123. acaba bir yan etkisi olurmu yakıt sistemini değiştirmeyi başarırsam tekrar şekere dönersem. hiç biryerde bu soruya net cevap bulamadım. 70 net ile çıkamıyabilirim ama deniycem. yan etki varmı bakıcam bi çıkıp giricem. :D

1879 kcal Yağ: 120,84g | Prot: 91,14g | Karb: 111,53g.   Kahvaltı: Intermittent Fasting, su. Öğle Yemeği: Intermittent Fasting, su. Akşam Yemeği: Frieda's Quince, Yumurta, Kebir Tereyağ, Namet Pastırma, Turp, Karnabahar, Lentils, Salça, Soğanlar, Fiskobirlik Fındık Yağı, Kebir Tereyağ, Hindistan Cevizi Yağı, Yumurta, Çerezya İç Ayçekirdeği, Ceviz, Pırasa. Aperatifler/Diğer: Intermittent Fasting, su. devamı için...
2311 kcal Egzersiz: Yemek Pişirmek - 1 saat, Dinlenme - 5 saat, Uyku - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...

22 Destekçi    Destek   

21 - 40 / 50
Yorumlar 
tadı güzel ya :D atılırmı. dediğimi yap kavur kır yumurtayı  
04 Oca 18 üye tarafından: abartach
Leblebi yiyebilirsiniz lif oranı da gayet iyi gözüküyor 
04 Oca 18 üye tarafından: Mimozakokusu
pirasadan harika mucver oluyor gerci dombili kesin biliyirdur😁 
04 Oca 18 üye tarafından: isil1306
neticede nohut leblebide . :D mercimeği ıslattılar evde beni bekliyor. iki çeşit bakliyat çatlatmasın beni :D gaz yapıyor 
04 Oca 18 üye tarafından: abartach
pırasayı yarıya indirip yerine başka bir sebze bulmam lazım. 
04 Oca 18 üye tarafından: abartach
abartach kimyon deneyebilirsin gaz icin 
04 Oca 18 üye tarafından: isil1306
Yok bilmiyorum :D Bitkilere aşina değilim pek :D Mücverde sevmem ayrıca :D 
04 Oca 18 üye tarafından: Dombili007
ooo dombili sevmedigin bir yiyecek var 😁 
04 Oca 18 üye tarafından: isil1306
Kereviz ve pırasa havuç birbirine çok yakışıyor ayrıca Pırasa haşlanmış nohutla çok uyumlu oluyor yemek şeklinde. 
04 Oca 18 üye tarafından: ayscikk
Aynen unlu tuzlu mamuller ve alkol iyi sisiriyor.Obur turlu temiz yiyecekler ve sarap bir sise icsen bile bi sey olmuyor. 
04 Oca 18 üye tarafından: esrafitt
Birden çok var...Yeşil yapraklı hemen hemen hiç bir sebzeyi bayıla bayıla yemiyorum.Özellikle içeriği etsiz olursa...Et olunca işin rengi değişiyor. :D 
04 Oca 18 üye tarafından: Dombili007
80 gram net karbonhidrat işe yaramadı. leş gibi kokuyor nefesim :D alkolmetrede şu an 0.6 çıkarırım sanırım. 
05 Oca 18 üye tarafından: abartach
100 net yapacak misin? 
05 Oca 18 üye tarafından: esrafitt
aaa dombili bana cvp yazmis yeni gordum😁dombili icli kofte yaptim icindeki tek yesil maydonoz 😁insan altina yorum yapar ellerine saglik dokturmussun vs vs iste gonlunden ne kopuyorsa ama yok kuru kuru begen gec yemin ediyorum kiskaniyirsun ben senden daha marifetliyim diye😂😂😂😂 
05 Oca 18 üye tarafından: isil1306
abartach karanfil cigne avdekilere yazik😁 
05 Oca 18 üye tarafından: isil1306
100 net denemek isterdim ama epeyce hazırlık istiyor. yarın yada pazar akşamına iyi bir planla giricem. çöp yemeden inanki çok zormuş. bir tencere mercimek çorbam var 45 netteyim daha. ben o çorbayı içip üstüne 200 gram kuruyemiş yesem yine dolmaz ne kalori doluyor ne 100 net😂😂😂biz nasıl kilo alabilmişiz ya. 
05 Oca 18 üye tarafından: abartach
aynen diş fırçalıyorum günde 3 kez ama kesmiyor. akciğerlerden aseton geliyor. karanfil attım cebime toplu taşımada enazından siviller zarar görmesin😂 
05 Oca 18 üye tarafından: abartach
bu arada dünki fazala yemek yaramış 500 gram daha eksilmişim. bağırsaklar mutlu olmuş benim gibi karaşimşekle hasret giderince. 
05 Oca 18 üye tarafından: abartach
Abartac bugun sana meyvelerden karışık yaptim. En saglikli 10 meyve 🤓🤓🤓 
05 Oca 18 üye tarafından: hyaykm
Aslinda o kadar zor degil meyve hemen arttiriyor bakliyatta kestane mesela guzel bir secenek 
05 Oca 18 üye tarafından: esrafitt

     
 

Yorum Gönder


Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 


abartach Kilo Geçmişi


Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.