buraktsn95 Günlüğü, 08 Şub 18

buraktsn95 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Hiç bir sosyal mecra kullanmıyorum çünkü faydası yok boşa zamam kaybı ama buradaki ortam ve insanlar bilgisi olanlar herkesten bilgileri için çok çok teşekkür ediyorum, ismim burak 21 yaşında Fethiyeliyim bio mu okuyarak neden burada oldugumu anlayabilirsiniz hepinize sağlıklı mutlu neşeli günler:)

Diyet Takvimini Görüntüle, 08 Şubat 2018:

339 kcal

Yağ: 7,78g | Prot: 39,05g | Karb: 30,17g. Kahvaltı: Kırmızı Mercimek Çorbası. Akşam Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Brüksel Lahanası, Kırmızı Mercimek Çorbası. Aperatifler/Diğer: Sütaş Light Yoğurt, Salatalık (Kabuklu), Nutrade Premium İsolate. devamı için...

3861 kcal

Egzersiz: Fitness (Egzersiz) - 2 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 2 saat, Dinlenme - 10 saat ve 30 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...

29 Destekçi Destek

Yorumlar

Hoşgeldin neşeli günler 🙂

08 Şub 18 üye tarafından: 🖤Özlem Öğretmen🖤

Hoşgeldin kardeşim burdan çok şey kazanırsın çok iyi niyetli arkadaşlar var saolsunlar yardım ediyorlar motivasyonunu inancını kaybetme

08 Şub 18 üye tarafından: Abzah86

Hoşgeldin bende burası sayesinde cok sey öğrendim ve öğrenmeye devam ediyorum 🤗

08 Şub 18 üye tarafından: Gamze Evren

Bende umarım bilgilerimi paylaşabilirim sizlerle hickimseyi tanımıyorum ama ortam çok güzel rabbim bozmasın😊

08 Şub 18 üye tarafından: buraktsn95

Hoşgeldin motivasyonun hiç düşmez inşallah, faydalı çokça bilgi paylaşımında bulunuluyor burada :)

09 Şub 18 üye tarafından: Niyettebirkız


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

buraktsn95 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

buraktsn95 Günlüğü, 08 Şub 18

Yorum Gönder

buraktsn95 Kilo Geçmişi