|
|
1013 kcal
|
Yağ: 27,28g | Prot: 112,89g | Karb: 72,76g.
Kahvaltı: Tavuk Ciğeri, Domatesli Bulgur Pilavı, Yumurta, Kırmızı Mercimek Çorbası. Öğle Yemeği: Dardanel Ton Light. Akşam Yemeği: Domatesli Bulgur Pilavı, Tarhana, Tavuk Ciğeri, Tarhana. Aperatifler/Diğer: Sütaş Light Yoğurt, Nutrade Premium İsolate, Salatalık (Kabuklu). devamı için...
|
|
4019 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 2 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Fitness (Egzersiz) - 2 saat, Dinlenme - 10 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|