Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
hyaykm
Günlük
hyaykm Günlüğü
hyaykm Profili
|
Kilo Geçmişi
21 - 25 / 45
Sayfa:
Önceki
1
2
3
4
5
6
7
8
9
Sonraki
03 Ocak 2018
BESLENME
🤓🤓🤓
- Az ve öz ye
- Karışık yeme
-Sık yeme
- Her lokmayı iyice çiğne
- Acıkmadan yeme
- Yerken su içme
- Çok sıcak yeme-içme
- Yemeğin üstüne tatlı ve meyve yeme
- Yatağa tok girme
- Kahvaltıyı “pas” geçme
- Tatlılara “hayır” de
- Una, nişastaya yüklenme
- Yağda kızartmalara
“hayır” de!
- Şekerli içecekleri içme
- Çaya, kahveye şeker ekleme
- Margarinin yanından
bile geçme
- Kırmızı ete çok yüklenme
- Yanmış şeyleri yeme
-Atıştırmalıkları yatıştırmalık olarak kullanma
- Gıda etiketlerini iyi
incele
(22 yorum)
02 Ocak 2018
Kontrolsüz zayıflamanın zararları
BİR UYARI
🤓🤓🤓
- Hızlı ve kontrolsüz kilo verme kadınlar ve genç kızlarda adet bozukluğuna neden olabilir.
- Kısa zamanda çok fazla kilo kaybedilmesi, saç dökülmesi, cilt bozuklukları, tüylenme sorunlarını ortaya çıkarabilir.
- Kanda mineral ve elektrolit dengesinin bozulması, kalp ritminde bozulmaya, kan basıncında azalmaya neden olabilir.
- Hızlı kilo verenlerde safra kesesinde taş oluşma riski çoğalmaktadır.
- Özellikle genç kızlarda kontrolsüz ve hızlı kilo kaybının en tehlikeli sonucu “Aneroksia nervosa” hastalığıdır.
Eğer vücut ağırlığınızın yüzde 5’inden daha fazlasını vermeyi düşünüyorsanız mutlaka doktorunuzla konuşmalısınız.
(70 yorum)
31 Aralık 2017
Değişen sadece takvimdeki bir yaprak olsa da umutlandirdigi için seviyorum
https://youtu.be/MTUsIRYeKIQ
(31 yorum)
30 Aralık 2017
Kilo vermek için ne kadar yürümeli?
🤓🤓🤓
Her gün düzenli yürüme alışkanlığımız yoksa da kilo vermeyi kesinlikle unutmalıyız!
Düzenli yürüme alışkanlığımız yoksa verdiğimiz kiloları geri kazanacağımızdan ise şüphe etmemeliyiz.
Netice şu: “Kilo-yürüme” arasında net ve açık bir ilişki var. Peki, ne yapılmalı?
- Kilo vermek istediğiniz dönemlerde günde 10 bin adımdan fazla yürüyeceksiniz. Adım sayınızı asla 7500’ün altına düşürmeyeceksiniz.
- Kilonuzu korumak istediğiniz dönemlerdeyse günde 7500 adımı hedefleyecek, 5000 adımın altına düştüğünüzde acil durum ilan edeceksiniz.
- İşi garantiye almanın yolunun her gün 12 bin 500 adımı geçmek olduğunu bileceksiniz.
(17 yorum)
29 Aralık 2017
Kanseri davet eden 8 basit hata
🤓🤓🤓
◊ Kanser hücreleri çok hızlı çoğaldıkları için en hızlı enerji kaynağı olan şekerle beslenirler. Yani, şeker hem kansere yakalanmayı kolaylaştırıyor hem de kanserle mücadeleyi zorlaştırıyor. Aşırı şeker tüketimi, özellikle insülin direnci olanlarda, direnci tetikleyerek çeşitli kanserlere yol açabiliyor. İnsülin direnci ile ilişkilendirilen kanserlerin başında meme, kolon ve karaciğer kanserleri geliyor.
◊ Uygun biçimde hazirlanmayan konserve ve tütsülenerek yapilan yiyeceklerin sindirim sistemi, özellikle de mide ve yemek borusu kanserlerine yakalanma riskini artırdığı biliniyor.
◊ Nemli bir ortamda saklanmış kırmızı pul biber, yer fıstığı, diğer küflenmiş kuruyemişler ve tahıllarda karşımıza çıkan aflatoksin ciddi bir kanser tetikleyicisidir. Bu toksinin sindirim sistemi ve karaciğer kanseriyle ilişkili olduğunu gösteren çalışmalar mevcut.
◊ Sosis, salam gibi et ürünlerindeki nitrit ve nitratların kalın bağırsak ve mide kanseriyle ilişkili olabileceği düşünülüyor.
◊ Çok sıcak yiyecek ve içeceklerin de sindirim sistemi açısından risk oluşturduğu artık kesinleşti. Yemeklerinizi ve içeceklerinizi ılık tüketmeye özen gösterin.
◊ Barbekü edilmiş etlerin ve benzer şekilde karamelize olmuş ya da yanmış yiyeceklerin de kanserojen olduğunu unutmayın.
◊ Hazır yiyeceklerde bulunan trans yağ asitlerinin de kanser açısından önemli bir risk faktörü olduğunu lütfen aklınızdan çıkarmayın.
◊ Yiyeceklere bulaşan kimyasal maddeler de tehlikeli olabiliyor. Bu nedenle özellikle meyve ve sebzeleri yıkamadan yemeyin. Kimyasalların, tarım ilacı kalıntılarının iyice arındıklarından emin olun.
(15 yorum)
hyaykm Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle