irfan keklikçi Günlüğü, 17 May 18

irfan keklikçi Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

ins. Tüm ramazani ilk gun ki gibi rahat gecirirm oruç kisminda 2 saat yürüyüş iftar sonra 1 saat fonsiuonel antreman :) bugun ki hedef iftara dogru 1 saat yuruyus iftar sonra 40 dk gfx antremani

21 Destekçi Destek

Yorumlar

beslenme konusunda da bir kac catal karpuz ve 1 bardak kefir dışında sifir karb. Ramazan sonrasi sonuclar ne olacak(tabi sakatligim ins. nuksetmez hafif agrilara raziyim zaten )

17 May 18 üye tarafından: irfan keklikçi

Bende iftardan 1 saat önce mi yürüsem 1 saatliğine diyorum ama zor olmuyor mu

17 May 18 üye tarafından: asyaass

cok iyi oluyor yapin vs... diye ben ben önceden de 24 ve 36 saatlik if yaptim açlık cok etkilemiyor beslenmende zaten geç sindirilen uzun süre aclik bissetmeyecegm şekilde i sulin yukseltecek hicbir gida tukwtmiyorum eğer dayanablrm diyorsnz kendinizi taniyorsaniz cok guzel yağ yakimini sagliyor ben 2. günde bile farki hissediyrm

17 May 18 üye tarafından: irfan keklikçi

vs... diyemem olacakti o

17 May 18 üye tarafından: irfan keklikçi


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

irfan keklikçi Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

irfan keklikçi Günlüğü, 17 May 18

Yorum Gönder

irfan keklikçi Kilo Geçmişi