Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
gfboquzhan1907
Günlük
23 Haz 18
gfboquzhan1907 Günlüğü, 23 Haz 18
gfboquzhan1907 Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
Pankek 😍 yanlis olmasin altinda 1 tane daha var 😂 yaklasik 650 700 kalori 😏
Diyet Takvimini Görüntüle
, 23 Haziran 2018:
1760 kcal
Yağ: 52,34g | Prot: 99,20g | Karb: 224,48g.
Kahvaltı:
Bahçıvan Light Süzme Peynir, Yumurta Beyazı, Domatesler, Salatalık, Tadım Kuru Erik, Ceviz, Pınar Denge Laktozsuz Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Hindistan Cevizi Yağı, Yumurta.
Akşam Yemeği:
Yayla Greçkalı Bulgur, Soğanlar, Patlıcan, Banvit Hindi Göğüs, Superfresh Bezelye, Zeytinyağı.
devamı için...
25 Destekçi
Destek
Yorumlar
bence bu pankekin ablasi krep
23 Haz 18 üye tarafından:
dumanduman2
öyle de söylenebilir tabi ama krep ince olur bildiğim kadarıyla. benim yaptığım baya kalın oluyor. böyle sevdiğimden :)
23 Haz 18 üye tarafından:
gfboquzhan1907
Baya dedugn nkdr pankek pankek diyip bizi mi kandiriyorsun bazlamalari gotrurkem😁
23 Haz 18 üye tarafından:
dumanduman2
Güzel gözüküyor eline sağlık
23 Haz 18 üye tarafından:
atakangumuss
@dumanduman2 😄 kilo almaya calisiyorum ama bazlamayla degil yulafla 😉 kan şekerini hizli yukseltecek besinleri yemeyi bırakali 1.5 yil oldu 🙂
23 Haz 18 üye tarafından:
gfboquzhan1907
@atakangumuss tesekkur ederim 🙂
23 Haz 18 üye tarafından:
gfboquzhan1907
Kilo almaya calisiyorum diyen insanlarla muhattab olmuyorum psikoljimi bozuyorlar😁
23 Haz 18 üye tarafından:
dumanduman2
Tarifini yazabilirmisin benimde kilo almaya ihtiyacım var
23 Haz 18 üye tarafından:
serifakdemir
Pankeklikten krepe evrilmiş bu 😂 kalın krep 🥞 afiyet bal olsun
23 Haz 18 üye tarafından:
siren2018
@serifakdemir yazayım tabi ama tek başına kilo aldırmayacağını biliyorsundur umarım. toplam aldığın kaloriyi artırmalısın :) 100gram yulafı robotta çekiyorum. direk yulaf kepeği de kullanabilirsiniz. sonra üzerine 100 ml süt ve 100 ml sıcak su ekleyip biraz bekletiyorum ki yulaflar çeksin suyu ve sütü. sonra tarçın ve yumurtaları ekleyip iyice çırpıp tavada pişiriyoruz. boyutunu siz ayarlarsınız isterseniz tek seferde büyük yapabilirsiniz ya da küçük küçük 10 15 tane yapabilirsiniz.
23 Haz 18 üye tarafından:
gfboquzhan1907
@siren2018 teşekkürler. bende pankek böyle . küçük küçük yapmaya üşeniyorum açıkçası. böyle büyük daha iyi hem de pratik :)
23 Haz 18 üye tarafından:
gfboquzhan1907
@dumanduman2 açıkçası yiyip yiyip kilo almayanlardan değilim. sağlıklı beslendiğim için kilom düşük kaldı hep. bu kiloya rağmen 1 yılı aşkın süredir tatlı şekerli bir şey yemedim. benim zayıflığım genetikten değil beslenme alışkanlığından :)
23 Haz 18 üye tarafından:
gfboquzhan1907
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
gfboquzhan1907 Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle