irfan keklikçi Günlüğü, 19 Ağu 18

Asics mi 

Nasıl yani? 

Koşu düzenliyorlar ya günlük 

Yok kendi grubumuz var ordan haberlesip planlyrz 

Koşu mu 

değişiyor bugun sadece kisa bir jokking ile isindik peşine hiit kardiyo tarzi fit camp yaptık 

Tiplere bakınca bu antremanlar pek işe yaramıyor gibi görünüyor.Maksat sosyalleşmek galiba. 

Türkiye'yi koşturan adam:) Bence tam tersi işe yarıyor görünüyor grubun %80 i gayet fit duruyor birkaç kişi var sadece (ki onlar da çok kilolu sayılmazlar) ama zaten bir yerden başlamaları lazım sonuçta değil mi sizce de? :) 

Oturan siyahlı arkadaş biraz fit galiba.Onun dışında ben fit göremedim.Ama fat çok :D Zaten daha yağlı olanlar daha arkalara geçmiş.Erol Egemen senin matematik benden beter :D 

Ben kendimle kıyaslıyorum bana göre hepsi fit:) 

Ama seni kıstas alamayız ki Erol Egemen :D İstersen sen de bu gruba katıl.Zaten bir yerden başlamak lazım değil mi? 

Bence grup gayet başarılı ben yavaşlatırım bireysel devam:) 

Grup fit değil ama o şişmanların kendine has sevecenliği var bu grupta.Yerinde olsam katılırdım.Biraz sosyalleş sen de.Göbüşü de eritirsin bak.Böyle yalnız süvari gibi takılma.Hayat yalnız kalmak için çok kısa. 

Yalnız bir hayat sürenlerin akıllarında, mutlaka konuşmaya can attıkları bir konu vardır. Anton Çehov. Yani yalnızlık diye bir şey yoktur kendini yalnız göstermek vardır yastığa başını kaç kişi koyduğun önemli değil:) 

Bu arada grup fit:) 

Benim birincil hedefim vucut değil o zaten ister istemez kendiligindn olcaktir (beslenmeyi duzenledikdn sonra) amacim kuvvet, esneklik, patlayici kuvvet, hareket kabiliyeti, kondisyon, dayaniklik yani demem o ki korkma ben varim bu belirledigim kriterlerde nasil olduğumu görmek istersen buyur gel antremanima çünkü antremanlarimi ona göre duzenliyorum antremanlarda da herkes kendi sınırlarına göre zorluyor bir çok hareket seviyeye göre ayarlaniyor fitness seviyesi iyi olan , orta olan ve yeni baslayanlara gore modifiye ediliyor (bu o siyahli dedigin ark. 4 yildir fitness yapiyor ben baslayali 13-14 ay oldu antreman ortaainda patates oldu ve asonunda gelip kendisinin dedigi senin kondisoyunun bu kadar saglam oldugunu bilmiyordum benim okuldan arkadasimdir misafir olarak katil o sekulde misafir olarak gelebler oluyor) 

Korkma ben varim gözlerle ilgili de sikintin olabilir bu arada yerde oturan kafasinda bandasli arkadaşa da fit değil dedin çok ilginç :) çünkü benim gördüğüm en iyi sporculardan kendisi ve fizik olarakta fit in fiti (fit demek illa baklavali dev gibi bicepsleri olan değil hic olmazsa benim için) 

İrfan Hocam son 10 günümü bir incelermisin🤔 İF yapmaya (tek öğün) 1 yada 2 araöğün yapmaya çalıştım sonrada şu orucu🙈 

Tabi abla seve fotgraflarına baktım incelme var görünüyor :) 

Mezro ölçümü yaptıramiyorum 4ay dır ama yağ oranım bayağı düştü 22.2 kilo 67.7