|
Merhaba, iradesi güçlü insanlar!
Gün içerisinde ne kadar meyve tüketiyorsunuz ve hangilerini tercih ediyorsunuz? Meyvelerde çok fazla şeker var. Günde ne kadar şeker alıyorsunuz, dikkat ediyor musunuz? Örneğin bal yer misiniz? Sevdiğim ve bazı yönden sağlıklı olan şeyleri de öğünlerimden çıkarmak istemiyorum. Teşekkür ederim.
|
1282 kcal
|
Yağ: 70,47g | Prot: 54,80g | Karb: 108,43g.
Kahvaltı: Eti Etimek Tuzsuz, Ceviz, Salatalık (Soyulmuş), Beyaz Peynir, Bal, Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta, Tatlı Kırmızı Biber, Zeytin, Tere, Çavdar Ekmeği, Çay (Demlenmiş). Akşam Yemeği: Spagetti, Çesitli Sebzelerle Marul Salatası, Sütaş Sarımsaklı Yoğurt, Kereviz Çorbası, Sütaş Ayran, Kremalı Mantarlı Tavuk, Sek Kaymaksız Yoğurt. Aperatifler/Diğer: Simbat Dakota Çekirdek. devamı için...
|
|
 Yorumlar
Ben abartmadan meyve, bal, pekmez tarzı şeyleri tüketiyorum. Elimden geldiğince doğal olmayan şekerden uzak durmaya çalışıyorum.
30 Kas 19 üye tarafından: beylu
|
günlük bir porsiyondan fazla yememeye çalışıyorum meyveyi, eğer seviyorsanız tamamen kesmeyin bence, azaltın ya da sınır koyun
30 Kas 19 üye tarafından: dr. sheldon
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|