19 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 16 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1603 kcal
|
Yağ: 65,96g | Prot: 52,31g | Karb: 203,01g.
Kahvaltı: Yörsan Yarım Yağlı Beyaz Peynir, Tavuk Sosisi, Haşlanmış Yumurta, Salatalık (Kabuklu), Ekmek. Öğle Yemeği: Çay (Demlenmiş), Tereyağı veya Şekerli Kurabiye. Akşam Yemeği: Turşu, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Bulgur Pilavı. Aperatifler/Diğer: Simbat Çekirdek, Islak Kek. devamı için...
|
|
2359 kcal
|
Egzersiz:
Emzirme - 2 saat, Ev İşi - 1 saat ve 45 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
mihricanrabia Kilo Geçmişi
|