15 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1385 kcal
|
Yağ: 74,65g | Prot: 69,63g | Karb: 111,98g.
Kahvaltı: Balparmak Apitera Zen, Zeytin, Tam Buğday Ekmeği, Kırmızı Erik, Salatalık (Soyulmuş), Sızma Zeytinyağı, Ünal Trakya Tam Yağlı Olgunlaştırılmış Beyaz Peynir, Yumurta. Öğle Yemeği: FitNut Fitnut Fıstık Ezmesi, Eti Form Çok Tahıllı Buğday Patlağı, Bal, Muz, Eti Form Çok Tahıllı Buğday Patlağı, FitNut Fitnut Fıstık Ezmesi, Bal. Akşam Yemeği: Eker Kaymaksız Yoğurt, Beyaz Ekmek, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Sebze Çorbası, Penguen Kavrulmuş Ispanak . devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|