22 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,6 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1601 kcal
|
Yağ: 72,37g | Prot: 67,00g | Karb: 176,00g.
Kahvaltı: Tulum Peyniri, Domatesler, Şekersiz Çay, Yeşil Zeytin, Beyaz Ekmek, Tavuk Çorbası. Öğle Yemeği: Şekersiz Çay, Beyaz Ekmek, Tulum Peyniri. Akşam Yemeği: Şekersiz Çay, Karışık Yeşil Salata, Pişmiş Bamya, Yoğurt, Pirinç Pilavı. Aperatifler/Diğer: Yağda Patlayan Patlamış Mısır, Islak Kek, Sigara Böreği, Muz, Süt. devamı için...
|
|
1891 kcal
|
Egzersiz:
Emzirme - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Ev Işi - 1 saat, Dinlenme - 12 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
mihricanrabia Kilo Geçmişi
|